Massage wirkt auf den ganzen Körper. Um zu verstehen, wie die Massagetherapie funktioniert, müssen einige der physiologischen Wirkungen der Massage kurz untersucht werden.

Es ist bekannt, dass die Massage die Durchblutung und den Lymphfluss erhöht. Die direkte mechanische Wirkung von rhythmisch angewendetem manuellen Druck und Bewegungen, die bei der Massage verwendet werden, kann die Durchblutungsrate dramatisch erhöhen. Außerdem bewirkt die Stimulation von Nervenrezeptoren, dass sich die Blutgefäße (durch Reflexwirkung) erweitern, was ebenfalls den Blutfluss erleichtert.

Eine milchig-weiße Flüssigkeit namens Lymphe transportiert Verunreinigungen und Abfallstoffe aus dem Gewebe und fließt durch drüsenartige Strukturen, die im gesamten Lymphsystem verteilt sind und als Filterventile fungieren. paar massage hamburg Die Lymphe zirkuliert nicht wie das Blut, daher hängt ihre Bewegung weitgehend von der quetschenden Wirkung der Muskelkontraktionen ab. Infolgedessen können inaktive Menschen den Lymphfluss nicht stimulieren. Andererseits kann die durch intensive Aktivität verursachte Stimulation durch die durch diese Aktivität verursachte erhöhte Verschwendung übertroffen werden. Massage kann die Bewegung der Lymphe in beiden Fällen dramatisch unterstützen.

Damit der ganze Körper gesund ist, muss die Summe seiner Teile – die Zellen – gesund sein. Die einzelnen Körperzellen sind auf eine reichliche Versorgung mit Blut und Lymphe angewiesen, da diese Flüssigkeiten Nährstoffe und Sauerstoff liefern und Schlacken und Giftstoffe abtransportieren. So ist es leicht zu verstehen, warum eine gute Durchblutung allein aufgrund ihrer Wirkung auf den Kreislauf so wichtig für den gesamten Körper ist.

Massage ist auch bekannt für:

  • Veränderungen im Blut verursachen. Die Sauerstoffkapazität des Blutes kann nach der Massage um 10-15% steigen
  • Muskeln im ganzen Körper beeinflussen. Massage kann helfen, kontrahierte, verkürzte Muskeln zu lockern und schwache, schlaffe Muskeln zu stimulieren. Dieser Muskel-"Ausgleich" kann die Körperhaltung unterstützen und eine effizientere Bewegung fördern. Massage erhöht nicht direkt die Muskelkraft, aber sie kann die Erholung von Müdigkeit beschleunigen, die nach dem Training auftritt. Auf diese Weise kann es möglich sein, mehr Bewegung und Training zu machen, was auf lange Sicht die Muskeln stärkt und die Kondition verbessert. Die Massage bietet auch eine sanfte Dehnungswirkung sowohl für die Muskeln als auch für das Bindegewebe, das die Muskeln und viele andere Körperteile umgibt und stützt, was dazu beiträgt, diese Gewebe elastisch zu halten.
  • Erhöhen Sie die Sekrete und Ausscheidungen des Körpers. Es gibt eine nachgewiesene Erhöhung der Produktion von Magensäften, Speichel und Urin nach der Massage. Auch Stickstoff, anorganischer Phosphor und Natriumchlorid (Salz) werden vermehrt ausgeschieden. Dies deutet darauf hin, dass die Stoffwechselrate (die Verwertung von aufgenommenem Material durch die Körperzellen) zunimmt.
  • Das Nervensystem beeinflussen. Die Massage gleicht das Nervensystem aus, indem sie es beruhigt oder stimuliert, je nachdem, welche Wirkung von der Person zum Zeitpunkt der Massage benötigt wird.
  • Verbessern Sie den Hautzustand. Die Massage verbessert direkt die Funktion der Talgdrüsen (Öl) und Schweißdrüsen, die die Haut geschmiert, sauber und gekühlt halten. Harte, unflexible Haut kann weicher und geschmeidiger werden .
  • Innere Organe beeinflussen. Durch die indirekte Stimulation von Nerven, die innere Organe versorgen, erweitern sich die Blutgefäße dieser Organe und ermöglichen eine bessere Blutversorgung.

Das Wissen um die physiologischen Wirkungen der Massage ermöglicht es, die Gesundheits- und Fitnessvorteile der Massage besser zu verstehen. Was unter den Händen des Massagetherapeuten stattfindet, ist für diejenigen, die an Gesundheit und Fitness interessiert sind, von großer Bedeutung, um ihren Körper zu optimieren. Bei jeder Sport- oder Bewegungsform kann eine Massage helfen. Indem die Massage dazu beiträgt, die physiologische Ermüdung zu reduzieren und die Erholung von der Anstrengung beim Training oder Spielen zu unterstützen, ermöglicht die Massage ein besseres Training mit längeren, effektiveren Trainingseinheiten, wodurch eine bessere Leistung ermöglicht und Verletzungen vorgebeugt wird.

Das wussten schon die Menschen der alten mediterranen Zivilisationen. Nach der Badegymnastik gehörte eine Ganzkörpermassage dazu. Die Menschen des Altertums verstanden, dass Bildung die gleiche Entwicklung von Geist und Körper beinhaltet. Das Interesse der modernen Öffentlichkeit an körperlicher Fitness, ganzheitlicher Gesundheit, Wellness und menschlichem Potenzial stellt einen Versuch dar, eine altehrwürdige Philosophie wiederzubeleben .

Für die meisten Menschen, die sich auf ein Fitnessprogramm einlassen, ist der Geist oft bereit, aber das Fleisch nicht. Wenn mit regelmäßiger Bewegung begonnen wird, verändert sich fast jeder Teil des Körpers. Von Interesse für Massagetherapeuten ist die Art und Weise, wie Blutgefäße komplizierter werden, um den Bedarf des Körpers nach mehr Sauerstoff zu decken, mehr Nährstoffe zuzuführen und mehr Ausscheidungen zu ermöglichen. Das braucht Zeit. Während die Muskeln in Form kommen, haben sie Probleme, genügend Sauerstoff und Nährstoffe zu bekommen, und Abfallstoffe werden wieder aufgebaut und stagnieren.

Leider betrachten viele Übungsprogramme Schmerzen als unvermeidlichen Preis, der zu zahlen ist. Das stimmt einfach nicht. Massage kann verwendet werden, wie es die Griechen und Römer verwendeten - um die Ausdauer zu steigern, Müdigkeit zu kontrollieren und sich als Teil eines regelmäßigen Gesundheitsprogramms besser zu fühlen.

Massage wirkt, um die angesammelten Nebenprodukte der Muskeltätigkeit zu zerstreuen, die Muskeln und Nervenenden reizen. Milchsäure und Kohlensäure bauen sich kurz nach Beginn des Trainings im Muskelgewebe auf. Diese Säuren sind Abfallprodukte, die zur Entstehung von Schmerzen und gelegentlichen Krämpfen beitragen, unter denen Trainierende, Sportler, Tänzer usw. während und/oder nach dem Training oder der Leistung leiden. Diese Säuren werden gebildet, wenn das in der Leber und den Muskeln gespeicherte Glykogen verbrannt wird, um die während des Trainings verbrauchte Energie zu produzieren. Die Säuren müssen schließlich wieder in Glykogen umgewandelt und erneut gespeichert oder über das Lymph- und Kreislaufsystem abgeführt werden. Schmerzen und Müdigkeit bleiben bestehen, bis dieser Prozess der Rückverwandlung oder Ausscheidung abgeschlossen ist. Massage kann helfen, die durch diese Abfallstoffe verursachten Reizungen zu beseitigen und so die Muskelerholungsraten zu erhöhen. Wenn Ruhe durch Massage ersetzt wurde, wurde eine Steigerung von 20-75 %, ja sogar 100 % Muskelregeneration verzeichnet. Aus diesem Grund werden beispielsweise Boxer zwischen den Runden eher massiert als ausgeruht.

Gelenke sind für das Training von entscheidender Bedeutung, da Gelenke von den Muskeln bewegt werden, um Bewegung zu erzeugen. Alle Gelenke sind kompliziert und ihre Teile neigen dazu, sich zu setzen und zu versteifen, wenn sie nicht verwendet werden. Ein träges, betäubtes Gefühl in den Gelenken entmutigt Sport. Ein Masseur wirkt dem entgegen, indem er mit Massagegriffen und passiven Bewegungen die Muskelverspannungen löst und das Bindegewebe befreit, das sich um die Gelenke befindet und die Gelenke binden kann.

Massage hilft auch bei der Erholung von Weichteilverletzungen wie Verstauchungen und Zerrungen. Dies ist möglich, weil das Wachstum und die Reparatur von Gewebe durch eine effiziente Zirkulation in den verletzten Bereichen und eine angemessene Stimulierung des heilenden Gewebes beschleunigt werden. Viele Weichteilverletzungen sind nicht schwerwiegend genug, um einen Arzt- oder Krankenhausbesuch erforderlich zu machen, oder werden nur mit etwas Erster Hilfe behandelt, verursachen aber dennoch einige Beschwerden und Behinderungen. Massagetherapie kann oft helfen, die Genesung zu beschleunigen und zu verbessern und Beschwerden durch solche Pannen zu reduzieren. Auf diese Weise hilft die Massage, die Lücke zwischen der üblichen Vernachlässigung einer Verletzung und einem größeren medizinischen Eingriff zu schließen.

Das gestiegene Gesundheitsbewusstsein hat auch das Ernährungsbewusstsein erhöht. Die sorgfältig geplante Ernährung ist zum Teil vergeblich, wenn die Blutgefäße nicht so weit entwickelt sind, dass die Nährstoffe die Zellen erreichen können. Massage kann die interne Ernährungsrate unterstützen, indem sie die Durchblutung verbessert.

Der Zusammenhang von Stress und Krankheit ist für jeden interessant, der seine Gesundheit erhält. Wir alle haben Stress in unserem täglichen Leben in Bezug auf Arbeit, Familie, Umwelt, Gesellschaft. Psychische Spannungen, Frustrationen und Unsicherheit gehören zu den schädlichsten. Stress verursacht die Freisetzung von Hormonen, die eine Vasokonstriktion – Gefäßschrumpfung – und eine verminderte Durchblutung bewirken. Durch Stress beeinträchtigt, arbeitet das Herz härter, die Atmung wird schneller und flacher und die Verdauung verlangsamt sich. Nahezu jeder Körperprozess wird abgebaut. Psychosomatische Studien zeigen, wie Stressfaktoren Migräne, Bluthochdruck, Depressionen, einige Magengeschwüre usw. verursachen können. Forscher haben geschätzt, dass 80 % der Krankheiten stressbedingt sind. Eine beruhigende und entspannende Massagetherapie kann helfen, belastenden Wirkungen entgegenzuwirken.

Massage hat eine eindeutige psychologische Wirkung. Da die Massage den Tastsinn, den primären Sinn des Körpers, anregt, bringt sie den Menschen ins Hier und Jetzt und weg von der Spannung, die durch die ständige Beschäftigung mit Problemen entsteht. Auch das Lösen von Muskelverspannungen oder Panzerungen – das körperliche Gegenstück dazu, wie wir uns vor seelischen Schmerzen wehren und schützen – kann zur Befreiung verdrängter Emotionen führen.

Anwender der Massagetherapie als Heilmittel stellen schnell fest , dass sie eine Form der medikamentenfreien Therapie gefunden haben. Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen einschließlich Verstopfung und Dickdarmspastik, Arthritis, Asthma, Karpaltunnelsyndrom, Sinusitis und leichte Schmerzen sind einige der Probleme, die auf eine Massagetherapie ansprechen können. Massage kann eine hervorragende Wirkung auf nervöse Menschen haben, die zur Erholung und Entspannung auf ihre Apotheke angewiesen waren.

Einfach gesagt, ist der Grundstein der therapeutischen Wirkung der Massage das, was Hippokrates, der Vater der Medizin und Verfechter der Massage, als vis definierte Medizinerin naturae , oder die natürlichen Erholungskräfte des Körpers, die Lebenskraft. Die Massagetherapie fördert im Wesentlichen die Gesundheit, indem sie die körpereigenen Prozesse ankurbelt.

Während sich dieser Artikel darauf konzentriert hat, wie Massage helfen kann, den Körper einzustimmen, und auf die konkreten wissenschaftlichen Wirkungen der Massage, sollte auch erwähnt werden, dass Massage sowohl als Heilkunst als auch als Wissenschaft angesehen werden kann. Die Theorien der therapeutischen Massage haben wissenschaftlichen Charakter, aber die tatsächliche Anwendung dieser Theorien ist eine Kunst, denn sie beinhaltet den heilenden Sinn, die Sensibilität der Berührung, Einsicht und Intuition. Es ist eine einzigartige Art, ohne Worte zu kommunizieren, Energie zu teilen, angenehme Entspannung zu genießen und Seelenfrieden zu erfahren. Der Massage wird oft eine ätherische spirituelle Wirkung zugeschrieben, die der Meditation ähnelt.

In den letzten zehn Jahren gab es eine Vielzahl verschiedener Begriffe, Titel und Massagesysteme wie: Therapeutisch, Ganzheitlich, Schwedisch, Sport, Neuromuskulär, Körperarbeit, Orientalisch, Shiatsu, Akupressur, Esalen, Reichian , Polarität , Reflexologie usw. Aus Gründen der Klarheit bezieht sich der Begriff Massage oder Massagetherapie, wie er in diesem Artikel verwendet wird, auf die wissenschaftliche Manipulation der Weichteile. Zu beachten ist, dass jede Heilkunst, die Massagetherapie anwendet, eine Form des Knetens, Drückens oder Streichens mit Druck und Bewegung beinhalten sollte, egal wie leicht die Berührung oder wie oft sie angewendet wird.

Der beste Weg, einen Massagetherapeuten zu finden, besteht darin, eine Empfehlung von einem Freund einzuholen, der eine Massagetherapie erhält, oder von einem Gesundheitsexperten, der sich mit Formen der komplementären und alternativen Gesundheitsversorgung wie Massagetherapie auskennt. Oder Sie können sich an die Queensland Association of Massage Therapists und die Australian Massage Therapists Association wenden, um Namen von qualifizierten Massagetherapeuten in Ihrer Nähe zu erhalten.

Da es viele Massagestile gibt, möchten Sie sich vielleicht umsehen, um jemanden zu finden, der den Massagestil praktiziert, der Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Sie sollten in der Lage sein, einen Massagetherapeuten zu finden, der zu Ihnen passt , obwohl Sie möglicherweise ein paar Massagetherapeuten ausprobieren müssen, um dies zu tun.

Wenn Sie einen Massagetherapeuten interviewen, sollten Sie immer fragen, ob er seinen Abschluss an einer Schule gemacht hat, die von einer glaubwürdigen Akkreditierungsagentur akkreditiert oder zugelassen ist, ob er einem glaubwürdigen Berufsverband wie QAMT oder AMTA angehört, und auch nach seiner Erfahrung und seinem Stil der Massage.

In Bezug auf das, was Sie während einer Massagetherapiesitzung erwarten können, sind sie im Allgemeinen eine Stunde lang. thaimassage hamburg Die Kunden werden normalerweise gebeten, so viel Kleidung wie möglich auszuziehen und sich auf einer gepolsterten Massageliege auszuruhen. Um die Privatsphäre zu respektieren und für ausreichende Wärme zu sorgen, wird der Klient mit einem Laken oder Handtuch zugedeckt oder drapiert, sodass jeweils nur der bearbeitete Körperteil freigelegt ist.

Ob Sie erwarten würden, während einer Sitzung zu sprechen, hängt von Ihren aktuellen Bedürfnissen ab. Manche Kunden müssen reden. Manche brauchen Stille. Massagetherapeuten versuchen normalerweise, den Bedürfnissen des Kunden gerecht zu werden. Manchmal lenkt das Sprechen jedoch davon ab, in einen Zustand der Entspannung einzutreten oder die körperlichen, nicht verbalen Dimensionen der Massage zu erfahren. Fühlen Sie sich in jedem Fall wohl dabei, während der Sitzung Feedback zu Ihren Bedürfnissen zu geben und was Ihnen gefällt oder nicht gefällt. Eine gute Kommunikation verbessert die Massagesitzung.

Es gibt ein paar andere wichtige Punkte, die Sie in Bezug auf Ihre Massagetherapiesitzung beachten sollten. Der Massagetherapeut wird wahrscheinlich ein hochwertiges Öl oder eine Lotion verwenden, aber wenn Sie eine allergische Reaktion haben, sollten Sie den Massagetherapeuten informieren. Einige Massagetherapeuten bieten an, während einer Sitzung Musik zu spielen, andere empfinden dies möglicherweise als ablenkend. Es ist am besten, kurz vor einer Sitzung nichts gegessen zu haben. Ihr Masseur kann Ihnen viele weitere Fragen beantworten. Wenn Sie aus irgendeinem anderen Grund einen Massagetermin verpassen müssen, freut sich Ihr Masseur sicherlich über eine baldige Benachrichtigung.